Psihološka priprema sportaša

„Red, rad i disciplina“ te „krv, znoj i suze“ uzrečice su koje najbolje opisuju trnovit put svakog profesionalnog sportaša, ali i sportaša amatera. Uz školske ili poslovne obaveze i svakodnevne stresore, izazovi u sportu mogu postati previše zahtjevni te utjecati na konačne rezultate odnosno njihov izostanak.

Neke od konkretnih situacija ili misli koje najčešće zabrinjavaju sportaše su:

• „Odlazim na svaki trening, ali ne napredujem.“
• „Na treningu sve ispadne odlično, ali na natjecanju zablokiram.“
• „Na natjecanju me uhvati velika trema i odsjeku mi se noge.“
• „Izgubio/la sam već nekoliko puta, osjećam da ne napredujem, ali ne znam od kuda i kako krenuti dalje.“
• „Nikako ne mogu uskladiti treninge s ostalim obavezama.“
• „Imam problema u komunikaciji s trenerom ili suigračima.“

Osim tjelesne, tehničke i taktičke pripreme, sportašima uvelike može biti od koristi psihološka priprema. Psihološka priprema sportaša fokusira se na pronalasku poteškoća koje sportaša sputavaju da postane bolji i napreduje, a ponekad psiholog može biti osoba koja će sportaša aktivno poslušati i usmjeriti ga.

Psihološka priprema sastoji se od sljedećih koraka:
uvodni razgovor i dogovor – testiranje u kojem se otkrivaju poteškoće kako bi znali na čemu i kako dalje raditi – psihoedukacija koja pomaže u razumijevanju zašto se ponašamo tako kako se ponašamo – praktične vježbe koje prakticiramo zajedno, a kasnije sportaš primjenjuje sam na treningu i natjecanju

Psihološka priprema sportaša obuhvaća rad na sljedećim područjima:

• određivanje ciljeva
• usmjeravanje fokusa na izvedbu
• usmjeravanje i održavanje motivacije u teškim situacijama
• smanjenje napetosti
• povećanje opuštenosti tijela i uma
• veći osjećaj (samo)kontrole
• manja okupiranost negativnim mislima
  
• usvajanje i održavanje zdravih životnih navika
  
• vježbe vizualizacije, disanja i opuštanja
  

Individualni susreti provode se uživo ili online, sukladno rasporedu i potrebama sportaša, a namijenjeni su sportašima starijim od 14 godina.

Ako ste spremni za promjenu i napredak obratite nam se na e-mail psiholog@primanova.hr ili na broj telefona 099 4891 165.