Kako do nas?Online naručivanje

Psihološki centar

Psihološka priprema sportaša

Osim tjelesne, tehničke i taktičke pripreme, sportašima uvelike može biti od koristi psihološka priprema.

Psihološka priprema sportaša fokusira se na pronalasku poteškoća koje sportaša sputavaju da postane bolji i napreduje.

Psihološka priprema sportaša

  • Određivanje ciljeva i usmjeravanje fokusa

  • Održavanje motivacije i smanjenje napetosti

  • Individualni sustreti održavaju se uživo ili online

Psihološki tim

Psihološki izazovi sportaša

„Red, rad i disciplina“ te „krv, znoj i suze“ uzrečice su koje najbolje opisuju trnovit put svakog profesionalnog sportaša, ali i sportaša amatera.

Uz školske ili poslovne obaveze i svakodnevne stresore, izazovi u sportu mogu postati previše zahtjevni te utjecati na konačne rezultate odnosno njihov izostanak.

Neke od konkretnih situacija ili misli koje najčešće zabrinjavaju sportaše su:

  • „Odlazim na svaki trening, ali ne napredujem.“

  • „Na treningu sve ispadne odlično, ali na natjecanju zablokiram.“

  • „Na natjecanju me uhvati velika trema i odsjeku mi se noge.“

  • „Izgubio/la sam već nekoliko puta, osjećam da ne napredujem, ali ne znam od kuda i kako krenuti dalje.“

  • „Nikako ne mogu uskladiti treninge s ostalim obavezama.“

  • „Imam problema u komunikaciji s trenerom ili suigračima.“

Psihološka priprema sportaša

Osim tjelesne, tehničke i taktičke pripreme, sportašima uvelike može biti od koristi psihološka priprema. Psihološka priprema sportaša fokusira se na pronalasku poteškoća koje sportaša sputavaju da postane bolji i napreduje, a ponekad psiholog može biti osoba koja će sportaša aktivno poslušati i usmjeriti ga.

Psihološka priprema sastoji se od sljedećih koraka:

Uvodni razgovor i dogovor

Testiranjem se u se otkrivaju poteškoće kako bi znali na čemu i kako dalje raditi.

Psihoedukacija

Psihoedukacija pomaže u razumijevanju zašto se ponašamo tako kako se ponašamo.

Praktične vježbe

Psihološka priprema sportaša obuhvaća rad na sljedećim područjima:

  • određivanje ciljeva

  • usmjeravanje fokusa na izvedbu

  • usmjeravanje i održavanje motivacije u teškim situacijama

  • smanjenje napetosti

  • povećanje opuštenosti tijela i uma

  • veći osjećaj (samo)kontrole

  • manja okupiranost negativnim mislima

  • usvajanje i održavanje zdravih životnih navika

  • vježbe vizualizacije, disanja i opuštanja

Individualni susreti provode se uživo ili online, sukladno rasporedu i potrebama sportaša, a namijenjeni su sportašima starijim od 16 godina.

Ako ste spremni za promjenu i napredak obratite nam se putem e-pošte ili telefonski.

Za sve upite možete nas nazvati na: 099/489 1165 ili nam se obratiti e-mailom na: psiholog@primanova.hr.